Planning d’une semaine type
Une semaine type au Noisy Triathlon, c’est l’occasion de découvrir et de pratiquer : natation, vélo, course à pied et Raid (1 session par mois) !
Pour que chacun puisse s’entraîner à son rythme et selon ses disponibilités, nous proposons depuis la plate-forme de coaching Ido :
- De très nombreux créneaux en natation et en course à pied,
- Des entraînements le soir, pour ceux qui préfèrent s’activer après le travail,
- Ou même des créneaux dès 7h30 du matin en natation, pour les lève-tôt et les plus motivés !
À vous de choisir le moment idéal pour progresser, vous dépasser et partager des moments sportifs inoubliables !
Natation en piscine (Centre aquatique Les Nymphéas)
Nous disposons de 1 à 3 lignes d’eau dédiées à l’entraînement, organisées par niveau pour s’adapter à chacun.
| Jour | Horaire | Coach | Public |
|---|---|---|---|
| Lundi | 21h-22h | Anaïs | Rotation par groupe de niveaux |
| Mardi | 7h30-8h30 | Coline | Tous niveaux |
| Jeudi | 7h30-8h30 | Anaïs ou Nicolas | Tous niveaux |
| Vendredi | 21h30-22h30 | Nourrdine/Anaïs/Nicolas/Céline | Tous niveaux, jeunes et adultes |
| Samedi | 9h-10h et 10h-11h | Nourrdine | Selon niveaux |
Venez nager avec nous, quel que soit votre niveau !
Vélo
Le lieu et l’heure de rendez-vous sont communiqués via le groupe WhatsApp du club.
Séances régulières :
| Jour | Horaire | Type de séance | Coach/Info |
|---|---|---|---|
| Mardi | 19h-20h | Home Trainer au local | Coach si +10 adultes ou en visio Zwift/Teams (selon plan d’entraînement) + enchaînement CAP |
| Jeudi | 19h-20h | Home Trainer au local | Coach Vincent ou en visio Zwift/Teams (selon plan d’entraînement) + enchaînement CAP |
| Samedi | 15h-17h | Vélo de route | Départ du local des BDM avec les groupes jeunes - Niveau confirmé et expert par coach Antoine P, Nourddine |
| Dimanche | 8h-13h | Vélo de route | Départ du boulodrome (horaire variable) |
Sorties vélo :
Des sorties vélo sont organisées toutes les semaines, dès que la météo le permet. Ces sorties en groupe sont :
- Pour les novices : une occasion d’échanger avec les plus expérimentés,
- Pour tous : des moments d’échange et de convivialité au sein du club.
À la belle saison :
Des enchaînements vélo-course à pied sont proposés pour préparer les échéances estivales.
Vélo personnel ou vélo club (en nombre limité) – Venez rouler avec nous, quel que soit votre niveau !
Course à pied
Stade Alain Mimoun / Local du club au Bord de Marne
Séances régulières :
| Jour | Horaire | Type de séance | Coach/Info |
|---|---|---|---|
| Lundi | 19h-20h30 | Seuil au bord de Marne | Séance sur Ido en autonomie |
| Mercredi | 19h-20h30 | VMA au stade | Coach Lionel ou Nicolas |
| Vendredi | 19h-20h | Footing au bord de Marne | Départ du local des BDM en groupe sans coach |